【文昌讀書會第95期】健康安全知識講座！
健康講座
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紅十字會急救員 ， 陜西公益事業(yè)先行者 ，從事急救與健康教育工作三年有余，累計宣講兩千多場 ，具有豐富的醫(yī)學(xué)知識和授課經(jīng)驗 ，普及各行各業(yè)。
講座內(nèi)容
緊急救護(hù)知識講解
心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”
10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）
60秒——自主呼吸逐漸停止
3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫
4分鐘——開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡
8分鐘——開始出現(xiàn)腦死亡
兩種常見
一、胸外按壓
判斷周圍的安全性；
判斷意識，輕拍患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫；
擺體位：放在地面或質(zhì)地較硬的平面上，千萬不可以放在沙發(fā)、草坪等軟質(zhì)的東西上；
按壓定位，沿肋骨緣向上滑到胸骨底部，即劍突上2橫指的地方，即兩乳頭中間；
按壓方法，用雙手重疊、十指交叉、掌根緊貼按壓點；
施救注意事項：成年人按壓深度胸骨下陷4 ~5 cm、未成年人按壓深度胸骨下陷 2~3 cm、嬰幼兒按壓深度胸骨下陷1cm；至少以100次/分鐘的頻率，按壓30次。
二、人工呼吸
清除異物，如淤泥、假牙、口香糖等；
打開氣道，使人物下巴微微朝上，頭頂向下；
口對口人工呼吸，用力將氣吹入，看到傷員胸壁擴(kuò)張后停止吹氣，之后迅速離開嘴。
注意事項：施救過程中，胸外按壓與人工呼吸的頻次比為30:2。
職業(yè)病的防治
一、肩周炎
肩周炎，(又稱五十肩、漏肩風(fēng)、寒凝肩、凍結(jié)肩)、頸肩綜合癥韌帶、肌腱長期勞損等無菌性炎癥反應(yīng)；
主要癥狀，肩頸酸痛、脖子僵硬、肩關(guān)節(jié)活動受限，可導(dǎo)致頭重腳輕、手臂抬舉困難，眼睛疲勞、耳鳴、落枕等；
預(yù)防手段：矯正不良活動姿勢，多活動等；
治療辦法：理療、針灸肩井穴等。
二、頸椎病
頸椎病，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征；
主要癥狀，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心等；
預(yù)防手段，矯正不良運(yùn)動姿勢，多活動，多鍛煉；
治療辦法，手術(shù)治療、理療、針灸等。
三、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出，由于椎間盤病變，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫；
主要癥狀，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰肌酸軟等；
預(yù)防手段，多鍛煉，多運(yùn)動，加強(qiáng)腰部核心力量；
治療辦法，手術(shù)治療，理療、針灸等。
